Alimentos para deixar você linda da cabeça aos pés

Bom Dia Cacheadas

Vou falar de alimentos que são necessários para manter cabelos, pele e unhas saudáveis, se você tem um organismo nutrido também terá unhas resistentes, pele macia e cabelo sedoso. No entanto para isso é necessário consumir fibras, vitaminas, líquidos e sais minerais em quantidades adequadas. E você quer esbanjar saúde e beleza dos pés á cabeça?! Confira quais são os alimentos que trarão equilíbrio ao seu corpo.


Alimentos para as unhas


Se você esta com as unhas quebradiças ou esbranquiçadas, isso pode ser falta de cálcio, zinco e magnésio. Para combater coma doses generosas de brócolis ou couve-de-bruxelas, frutos do mar, ostras, algas marinhas e espinafre.


Alimentos para a pele

A pele precisam de cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B e proteínas para que esbanjem vitalidade, maciez e brilho. Nos trocamos de pele a cada 28 dias aproximadamente nos precisamos de vitamina para esta pele nova. A saúde da pele está diretamente relacionada à  saúde dos intestinos, por isso, alimentos ricos em fibras ajudam a deixar o corpo livre de impurezas e a pele lisa passa a ser  consequência. Manter-se hidratada com água e chás no intervalo das refeições também é fundamental para que a pele possa exibir seu brilho natural.

Alimentos para o cabelo


O cabelo é formado de proteína, a famosa queratina, para mantê-los saudáveis é importante consumir alimentos ricos neste nutriente, como ovo, carne magra, iogurte, queijo branco, leguminosas como feijão e soja e grãos integrais. Se o cabelo estiver caindo demais, invista em brócolis, nozes, feijão, banana e aveia, que são ricos em ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. O colágeno, presente na gelatina e em algas marinhas, por exemplo, ajuda a deixar os fios brilhantes e saudáveis.

E vocês estão comendo o que para manter uma beleza da cabeça aos pés???

BEIJOS BEIJOS

CAROL:O

8 comentários

  1. Pura verdade Carol! Obrigada pelas dicas!!:)

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  2. Pura verdade Carol! Obrigada pelas dicas!!:)

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  3. Excelente dicas Carol realmente precisa cuidar de dentro para fora....excelente dicas...bjs

    http://www.fernandacaterina.com.br/

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  4. É sempre bom saber a função dos alimentos.
    Aí agente se obriga a comer, até alguns que não sou tão chegada kkk
    Beijos

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